Other

Få 13 compassion-øvelser

1. Åndedræt
2. Trygt sted
3. Meditation med lyd
4. Kropsscanning
5. Hjerte/farve visualisering
6. Medfølelse mod en person
7. Medfølelse fra en anden
8. Medfølende forbillede
9. Medfølende forbillede med vanskeligheder
10. Medfølelse med dig selv
11. Medfølende engagement med selvkritiker
12. Multipelt selv
13. Bringe medfølelse til situationen

Hør stressekspert Rikke Maj Thauer dele hvilke 5 elementer, som du skal have på plads for at opnå den perfekte work/life balance.

Rikke har selv haft stress tæt inde på livet, og har for mange år siden knækket koden til en work/life balance, som fungerer perfekt for hende både privat og på jobbet.

På dette foredrag får du et overblik over, hvilke 5 elementer der kan skabe en stressfri hverdag - leveret som faktuel viden blandet med konkrete værktøjer til begrebet selvbalance.

Hør stressekspert Rikke Maj Thauer dele ud af sine erfaringer om, hvorfor man bliver ramt af stress flere gange, og få indblik i hvordan du med enkle virkemidler kan komme HELT ud af stress og undgå at blive ramt igen.

Hør stressekspert og forfatter Rikke Maj Thauer fortælle om de psykologiske mekanismer, der aktiveres, når vi møder stressfyldte situationer i hverdagen. Få også svar på årsagen til, at du i visse situationer og overfor visse personer ikke siger fra.

Rikke giver dig indsigt i, hvordan du selv kan sige fra, og hun kommer med bud på helt konkrete formuleringer, som gør, at du IKKE krænker andre, når du sætter grænser.