I shoppen finder du viden og effektive værktøjer til at håndtere stress i hverdagen
Er du selv, en i din omgangskreds (familie, ven, kollega eller medarbejder) ramt af stress? Eller vil du gerne forebygge stress i privatlivet eller på jobbet?
Så har du her muligheden for at udvælge det eller de temaer, du ønsker viden indenfor.
Undervisningen faciliteres af stressekspert Rikke Maj Thauer samt af dygtige specialister fra Thauer Stresscenter.
Sådan opnår du den perfekte work/life balance
Undervisningsvideo
Hør stressekspert Rikke Maj Thauer dele hvilke 5 elementer, som du skal have på plads for at opnå den perfekte work/life balance.
Rikke har selv haft stress tæt inde på livet, og har for mange år siden knækket koden til en work/life balance, som fungerer perfekt for hende både privat og på jobbet.
På dette foredrag får du et overblik over, hvilke 5 elementer der kan skabe en stressfri hverdag - leveret som faktuel viden blandet med konkrete værktøjer til begrebet selvbalance.
Online workshop: Få styr på dine prioriteter, så du undgår stress
Styrk din evne til at sætte grænser og sige fra
Undervisningsvideo
Hør stressekspert og forfatter Rikke Maj Thauer fortælle om de psykologiske mekanismer, der aktiveres, når vi møder stressfyldte situationer i hverdagen. Få også svar på årsagen til, at du i visse situationer og overfor visse personer ikke siger fra.
Rikke giver dig indsigt i, hvordan du selv kan sige fra, og hun kommer med bud på helt konkrete formuleringer, som gør, at du IKKE krænker andre, når du sætter grænser.
Kom HELT ud af stress, og undgå at blive ramt igen
Hør stressekspert Rikke Maj Thauer dele ud af sine erfaringer om, hvorfor man bliver ramt af stress flere gange, og få indblik i hvordan du med enkle virkemidler kan komme HELT ud af stress og undgå at blive ramt igen.
Program der styrker dit selvværd
Få 13 compassion-øvelser
- Åndedræt
- Trygt sted
- Meditation med lyd
- Kropsscanning
- Hjerte/farve visualisering
- Medfølelse mod en person
- Medfølelse fra en anden
- Medfølende forbillede
- Medfølende forbillede med vanskeligheder
- Medfølelse med dig selv
- Medfølende engagement med selvkritiker
- Multipelt selv
- Bringe medfølelse til situationen